no ale

[...] 12x30kg / 10x35kg / 8x40kg / 8x40kg +10min interwałów +15min aerobów poszło tak jak powinno :-) powoli zaczynam odczuwać głód, w zasadzie każdego wieczora jest już ciężko, ale jakoś trzeba przetrzymać, ogólnie nabicie zeszło, sylwetka płaska, taka bez wyrazu, no ale tak zawsze jest na początku redukcji i wydaje mi się, że to normalne

No ale zaszalałaś normalnie, kilo ryżu zjadłaś 40 g kaszy to powalająca ilość Ja dzisiaj nie jadłam kury tylko wstrętnego tuńczyka Ale Ty masz krzepę, żeby tyle razy podnosić tyle kg, ja bym nie dała rady.

[...] wiosła, wyciskania stojąc. Brzuch będzie mocno zaangażowany ;) o ile to nie pomoże wtedy będziesz mógł sobie porobić te skosy :D Tzn. ja wiem najlepiej, co działa NA MNIE, ale co do tego białka... nie trzeba go tak wiele po prostu, a więcej węgla i tłuszczu = więcej energi, smaczniejsze posiłki, lepiej dla nerek i gospodarki hormonalnej ;) [...]

[...] nad sobą to jestem gotowa sie obżerać i wymiotować cały dzień, bo jak na cos sobie pozwole, to potem nie ma końca(chociaż walczę i jakoś puki co nie ma większych problemów, ale wciąz się tego obawiam). Może sie to zmieni, może jak pobędę dłużej na diecie to mi się poukłada w głowie i sie nauczę. Czas pokaże. Dzień treningowy. Było kompletnie do [...]

Niestety dopiero dziś wypiska z czwartku, ale robotą mnie zasypali i chwili wolnego nie mogłam zanleźć. Po pierwsze okazało się, że początkowe bóle dupy i dwójek to był pikuś. Na drugi dzień doszły do tego całe plecy, a na dupie mogłam rozróżnić poszczególne mięśnie, bo każdy bolał w innym natężeniu 88-O Budziłam się z bólu w nocy @-| Co się przez [...]

Asariah uważasz, że jako osoba preferująca egancki, kobiecy styl ubierania także powinna dążyć do ww. wskazówk? sry ale styl ubierania elegancki wg mnie ma się nijak do troche większych mięśni no ale co kto lubi, moje zdanie podobne do Asy sylwetka tylko pozazdrościć imo na twaróg możesz sobie pozwolić z odrobiną wheya - więcej białka mniej [...]

[...] razy nie mów ma się rozumieć baw się dobrze Dom nie jest mały a tu się dowiaduję o coraz to nowych gościach (z Wavki też), hehe....będą po raz pierwszy tam i namierzyli mój dom na Zumi goście fajni są ....zapomniałam napisać, że dzisiaj 1. DZIEŃ MOICH WAKACJI ... ale Ci zazdroszczę no ale należy się, regeneruj , baluj i zaglądaj czasem

radziu zostańmy przy warzywkach Natomiast powyżej miałam na myśli złożone... Mi organizm ich nie lubi, dlatego tak kontroluję ig No ale trza jeść A i napisz jeszcze raz ten kod butków, oblookam Teraz czytam opisy wheyków, póki co wygrywa ON Vanillka Ale drooogi.. Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-03-20 22:40:46

[...] tylko jeśli będę odczuwała zbyt duże obciążenie stawu skokowego zrobię plie - na te moje przywodziciele BL polecał wycisk. na suwnicy szeroko, taaak...dobre ćwiczonko ale nie przy mojej kontuzji No ale wielkie dzięki za poradę, mam nadzieję że za pół roku skorzystam z niej Dla urozmaicenia wypiski, szamko: *kurak*kasza [...]

Alex, komedyjnie z tymi aerobami Całe życie będziesz je tak robić ? No, ale gratuluję ,,zapału", chociaż mi zbytnio to się nie podoba... Ale to tylko moja opinia, nie sugeruj się tym. Śledzę z partyzanta i pozdrawiam

ha ha, widzialas ile jadla kolezanka Czarna Mara na poczatku eksperymentu, pierwszy tydzien byl skok o kilo a pozniej zaczela chudnac, no ale nie nie stale plus to nie, ale np. niektore dni

przeciez unoszenie sztangielek mozesz robic siedzac Tylko na stojąco lepsze czucie Ok czyli z tym unoszeniem zrobię bokiem, bo jednak ważniejsze dla kształtu. Wiosła nie będzie, ale tak mnie kusi..ojjojo.. No ale w ogóle co myślisz o tym planie dla mnie? Cel wiadomy

Krac...mam Ci przypomniec,jak Ty nie mogles cwiczyc po zabiegu i juz Cie trafialo,bo tak chciales zelastwo przerzucac ? Ojjj..pamietam to dobrze goralu... No ale wydaje mi sie...hmmm..,ze masz w tej sytuacji racje ps. Olka,jestes takim uparciuchem jak ja jesli chodzi o trening.. Ale czasem dobrze jest posluchac rad kogos,kto stoi ''z boku'', bo [...]

*********************************************************** Poranek zaczęłam od BASENU - 1h 45min Najpierw pływanko z ratownikiem ehh...ależ on śmigał szybbbko Kilka drobnych sugestii, szmery, bayery i potem już sama. Choć co pływak to inna technika to jego porady najbardziej do mnie trafiają Przed BCAA, od razu po whey, za 40min śniadanko. [...]

Człowieku nigdy nie będe sie porównywał do innych bo robie wszystko dla Siebie nie będe porównywał swojej sylwetki do twojej no ale jak widzę twoje wychwalanie swoją osobą no bez przesady człowieku nie obrażaj innych bo tym za wiele nie zyskasz

[...] pocieszenie, tego się będę trzymać };-) A rośnie i spada zazwyczaj nie to co chcemy, taka karma :-) W karku mi wyszło 36cm to chyba jakiś niewielki złoty łańcuszek mi się należy? %-) Zasugeruję chłopowi :-D Kokosik oops tak klapnęłam tymi udziskami bez zastanowienia, nie pomyślałam że słowa mogą zaboleć };-) Fakt, wcale nie uważam że są duże i [...]

[...] kwestii i nieopatrznie wzięłam się wieczorem za zakładanie eleganckiej jedwabnej bluzki. Nie dało się ani do końca założyć ani z niej uwolnić przez następne 10 minut. }:-( No ale przeżyła w całości %-) Od dzisiaj ban na wszystkie ciuchy które nie są mocno za luźne, nie będę sobie humoru psuć :-> Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-07-10 00:08:10

[...] Anister - mam odwrotnie jeśli chodzi o zupe dyniową:-P Robię na rosole z królika albo innym jaki mam akurat w domu. Dynia wcześniej upieczona w kostkę delikatnie posolona a potem zblendowana z rosołem. Mnie smakuje mega... Dodaję czasem natkę pietruszki i łososia wędzonego. Od miesiąca jem dyniówkę niemal codziennie No ale buraki mnie pokonały...

Veronia bardzo lubię K2E, bo tak się można całościowo wyżyć :-D i to tylko ciężarem własnym. Na drążku domowym to bym się chyba bała - jak się spieprzy to na plecy. A z michą to mnie zaskoczyłaś, myślałam że jest pasjonująca niczym PGR w deszczu. No ale zaczyna się sezon na nieśpliki ;-) 8-)

U nas też jest :-D Ale mam schizę przy tłumach, chaosie i bakteriach }:-( taki paradoks, bo woodstock jak najbardziej. No ale zycie to jeden wielki paradoks. Dzisiaj pobudka przez kuriera znow, ale o bardziej ludzkiej porze bo przed 9 %-) Piekna pogoda, skoczyłam na rolki. Jaram się życiem, byleby dociągnąć do końca kwietnia. Raaaany niebawem [...]